Chúng ta thường biết đến phụ nữ Nhật Bản thường rất trẻ trung so với tuổi hiện có. Vậy họ có bí quyết gì không? Dưới đây mình có tìm hiểu ra 3 bí quyết quan trọng nhất mà họ thường thực hiện để có làn da đẹp và trẻ trung mà chị em châu Á ao ước.
40 tuổi phái đẹp Nhật Bản vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ các bí quyết nhỏ như: Chăm chỉ tập thể dục thể thao chú trọng ngoại hình, chỉ ăn thực phẩm lành mạnh. Nếu bạn muốn sở hữu một ngoại hình trẻ lâu và làn da sáng bóng như các cô gái Nhật thì hãy đọc 3 bí quyết làm đẹp đơn giản của phụ nữ Nhật Bản dưới đây nhé!
Uống trà xanh hàng ngày để thanh lọc cơ thể
Trà xanh quá là quen thuộc với chị em không chỉ ở Nhật Bản mà cả ở Việt Nam. Ở Nhật Bản trà xanh được coi là một nước uống được chị em Nhật Bản khá là yêu thích. Cũng một phần do công dụng tuyệt vời của trà xanh giàu chất oxy hóa, và cũng là một công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân và giảm tối qua nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Uống trà xanh hàng ngày
Trong trà xanh có thành phần catechins và polyphenol 2 thành phần chính giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Nếu có 2 thành phần này da bạn sẽ tránh khỏi những vết đen sạm và cháy nắng khi tiếp xúc với ánh nắng.
Hiệu quả này đã được công bố trên tạp chí nổi tiếng Journal of the American College of Nutrition họ nói rằng nếu uống 4 cốc nước trà xanh mỗi ngày quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh hơn rất nhiều với chỉ uống nước lọc.
Vì thế hãy lựa chọn trà xanh thay vì uống nước lọc hàng ngày để có một làn da đẹp và một vóc dáng thanh mảnh đẹp. Đây là một phương pháp nên học hỏi từ người Nhật.
Ăn ít hơn, sống lâu hơn
Ăn ít đồ ăn chứa calo hơn
Hạn chế tiếp thêm calo, chất ngọt, nước có ga vào cơ thể. Về bản chất bạn ăn uống lành mạnh đầy đủ chất nhưng lượng ăn sẽ giảm đi. Theo nghiên cứu trên 2 nhóm khỉ trong một thời gian 2 năm họ đưa ra kết luận rằng những chú khỉ ăn ít calo hơn sẽ sống lâu và khỏe mạnh hơn so với những chú khỉ ăn nhiều.
Cách này bạn nên thay đổi dần dần. hãy chọn những món ăn lành mạnh và tự chế biến tránh những món ăn đóng hộp chế biến sẵn. Kết hợp sử dụng các loại hoa quả như: Socola đen, quả sung, bơ, cá hồi, việt quất…Những loại thực phẩm này còn hỗ trợ chức năng nhận thức và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Đi bộ nhiều
Đi bộ nhiều giúp thoải mái đầu óc thư giãn cơ thể và cũng có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Thường xuyên đi bộ
Theo nghiên cứu thì họ chỉ ra rằng đi bộ là môn thể thao an toàn nhất cho mọi đối tượng từ trẻ đến các bà bầu và người già. Vì thế hãy đi bộ để luôn luôn được thư dãn đầu óc. Đi bộ 1 km bạn sẽ đốt cháy 50 calo đồng thời giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm huyết áp cao.Do đó, hãy áp dụng mẹo hay giúp trẻ lâu, giữ dáng của phụ nữ Nhật này vào cuộc sống của mình nhé!