Tiểu nhiều là tình trạng thường gặp ở rất nhiều bệnh nhân. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chứng tiểu nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng trên và liệu có nhóm thực phẩm nào có thể hỗ trợ quá trình phục hồi thận và giảm đi tiểu nhiều? Câu hỏi này sẽ được giải đáp trong bài viết này.
Contents
Nguyên nhân gây ra chứng tiểu nhiều
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người bình thường có số lần đi tiểu từ 6-8 lần/ngày. Đây cũng được coi là số lần đi tiểu trung bình của một người trưởng thành hoàn toàn khỏe mạnh. Những người có số lần đi tiểu lớn hơn 8 lần có thể được xét vào nhóm đi tiểu nhiều.
Đi tiểu nhiều có 2 dạng: tiểu nhiều có lợi và tiểu nhiều có hại. Với tiểu nhiều có lợi là tình trạng uống nhiều nước hơn mức cho phép, cụ thể là nhiều hơn 2,5 lít nước mỗi ngày. Lúc này, thận sẽ hoạt động mạnh hơn để bài tiết lượng nước nạp vào qua đường nước tiểu. Với tiểu nhiều có hại là tình trạng đi tiểu nhiều nhưng tiểu rắt, tiểu buốt, lượng nước tiểu trong ngày quá ít hoặc nước tiểu lẫn máu. Nguyên nhân dẫn đến tiểu nhiều có hại là do việc sử dụng chất kích thích, kháng sinh, uống quá nhiều đồ uống có ga, cơ thể thiếu chất gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận và đường tiết niệu.
Xem thêm: Tại sao trời lạnh đi tiểu nhiều?
Đi tiểu nhiều có thể khắc phục?
Đi tiểu nhiều hoàn toàn có thể khắc phục bằng nhiều cách khác nhau vậy nên bạn đọc đừng quá lo lắng. Áp dụng các bài thuốc dân gian như bài thuốc từ cây mã đề, râu ngô, kim tiền thảo cũng hỗ trợ phục hồi thận rất tốt và làm giảm tình trạng đi tiểu nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn các loại thực phẩm chức để bổ thận, điều tiết số lần đi tiểu trong ngày.
Ăn gì để khắc phục đi tiểu nhiều?
Có rất nhiều thực phẩm giúp hỗ trợ bạn khắc phục tình trạng đi tiểu nhiều. Chúng được xếp ở 3 nhóm thực phẩm sau đây:
- Các loại rau xanh và trái cây: Rau xanh cung cấp một hàm lượng chất xơ lớn cho cơ thể giúp giảm tình trạng nóng trong và tiểu buốt. Bên cạnh đó trong rau xanh, các loại trái cây cũng có một lượng vitamin rất lớn bổ sung cho thận. Bạn nên lựa chọn các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải, bí đao trong bữa ăn của mình và bổ sung hoa quả vào các bữa phụ như cam, bưởi, dừa, bơ,….
- Các loại hạt: Các loại hạt hỗ trợ giảm tình trạng tiểu nhiều và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đó là hạt đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, hạt óc chó. Bạn có thể sử dụng các loại hạt này hàng ngày với nhiều cách khác nhau như sấy khô hoặc nấu nướng, nấu cháo,….
- Một số thực phẩm giàu protein: Protein chủ yếu có trong thịt động vật. Với những bệnh nhân đi tiểu nhiều, việc bổ sung protein để tăng cường chức năng thận là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên bổ sung các loại cá, thịt có màu đỏ vào bữa ăn của mình.
Ngoài ra, những bệnh nhân đi tiểu nhiều nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, không ăn mặn, tăng cường tập luyện thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh và giúp thận hồi phục một cách nhanh chóng.
Xem thêm: https://thananplus.vn/di-tieu-nhieu-lan-o-phu-nu-co-anh-huong-gi-khong-co-phai-mang-thai-khong.html